期刊简介
《保健医苑》是由中华人民共和国卫生部主管、卫生部北京医院主办、中央保健委员会办公室协办的医学科普杂志。
《保健医苑》内容广泛，涉及医疗保健、疾病防治、健康养生、心理咨询、用药指导、护理知识等各个方面。一批长期从事医疗保健工作、具备丰富临床经验的专家作者针对中老年人日常生活中常见的各种疾病和养生等问题撰文，为广大读者提供了多方位的健康指导和保健服务。《保健医苑》是“卫生部保健局在中央保健系统惟一推荐和使用的刊物”，读者对象主要是中央及地方保健对象和广大中老年读者。
《保健医苑》杂志专门设置了保健亲历、专家访谈、专家论坛、名人访谈等特色栏目。您可以通过保健专家的回忆学习老一辈无产阶级革命家的保健良方，也可以重温领袖和伟人的风采;您可以通过保健专家的经验体会和普通病案个例分析，了解前沿的健康理念和健身知识，提高自我保健的本领。
高温中暑：从预警到急救全解析
时间：2025-06-24 12:01:32
在炎热的夏季，高温不仅让人体感不适，更可能悄然引发一系列健康危机。许多人认为中暑只是“头晕乏力的小毛病”，但实际上，从轻微不适到器官衰竭，中暑的危害呈现阶梯式升级，甚至可能夺走生命。热射病作为最危险的中暑类型，其核心特征包括体温飙升至40℃以上、意识模糊、出汗异常（如无汗或大汗淋漓），并伴随心率与呼吸急促。这种状态下，人体就像一台超负荷运转的发动机，散热系统彻底崩溃，若不及时干预，细胞和组织会在高温中“煮熟”，导致多器官功能衰竭。
高温下的身体警报：中暑的三阶段演变
中暑并非一蹴而就，而是分阶段发展的过程。先兆中暑阶段，身体已发出求救信号：头晕头痛、口渴多汗、四肢无力，如同汽车水温表亮起黄灯，此时立即转移到阴凉处并补水，多数症状可逆转。若继续暴露在高温中，会进入轻度中暑，症状加重并出现恶心呕吐、面色潮红，此时核心体温可能升至38℃以上，需紧急物理降温。而**重度中暑（热射病）**则是“红色警报”，患者可能出现抽搐、昏迷，体温调节中枢瘫痪，死亡率高达50%以上。
谁在高温面前更脆弱？
老年人、儿童、慢性病患者和户外劳动者构成高危人群。老年人的体温调节能力如同老旧的空调，效率低下；儿童则因代谢旺盛且水分流失快，像小型蒸汽机般容易过热。心血管疾病患者更需警惕，高温会使血液黏稠度增加，血管如同被暴晒的橡胶管，可能诱发心梗或脑卒中。重庆近期的高温橙色预警显示，局部气温达41℃，这种环境下连续工作1小时，脱水风险堪比马拉松长跑。
急救与预防：黄金4分钟原则
发现热射病症状时，抢救必须争分夺秒。立即将患者移至阴凉处，用冰水擦拭或风扇降温，如同给过热的手机强制散热。切记不可喂食退烧药，这就像用水浇灭油火，可能加重肝脏损伤。预防层面，避开10:00-16:00的“高温熔炉时段”，外出时可携带喷雾风扇，其降温效果相当于为皮肤装上微型空调。建议每小时饮用200ml含电解质的水，维持体内“水利工程”平衡。
高温健康威胁的本质，是人体与环境的热平衡被打破。从一瓶水的及时补充到一片树荫的主动选择，每个微小行动都在改写中暑的结局链。记住，当汗液成为最后的冷却剂时，生命已进入倒计时——预防，永远比抢救更有效。